大学受験を控えた受験生や保護者は大きな不安を抱えている。 イスタンブール・ビルギ大学教育コンサルタントのオズゲ・アリュ氏はこう語る。
ある程度の不安は、生活を維持し、試験に向けて行動を起こすのに役立ちます。 試験でモチベーションが下がったとき、自分が大学生だったと想像してみてください。
大学受験日が近づくにつれ、受験生の期待と不安は高まっています。 十分な準備ができているのか、試験はどうなるのかなどの質問は、受験者と保護者の両方にとって最優先の議題です。 試験マラソンの最終段階で、イスタンブール・ビルギ大学教育コンサルタントのオズゲ・アリュ氏は、試験前のある程度の不安がモチベーションの源であると受験者に語った。 アリュは「心配しないでください。 ここで重要なのは不安のレベルです。 ある程度の不安は、私たちが生活を維持し、試験に向けて行動を起こすのに役立ちます。 自分が成功できると最初に信じなければなりません。 自分に足りないものではなく、できることに焦点を当てましょう。 過去の成功を思い出してください。 「成功しました」「頑張ったね」「試験はうまくいきます」などのポジティブな文を使いましょう。 モチベーションが下がったときは、自分が大学生になったと想像してみてください。」
ルーティンを諦めないでください
アリュさんは、試験前日や試験当日が重要であるとし、受験生へのアドバイスとして次のように挙げた。 たとえば、朝食を食べることに慣れていない場合は、試験当日に食べ過ぎないようにしてください。 翌日試験を受ける夜に眠れなかったからといって、試験に不合格になるわけではありません。 また、睡眠状態を心配事に加えないでください。 一緒にいて落ち着く人と一緒に試験に臨むことができます。 中には、一人で試験に行きたい、あるいは学校の玄関先に残してもらいたいと思う人もいるかもしれません。その場合は、事前に家族と話し合って計画しておく必要があります。 試験の前日に、必ずしも屋外でなくても、快適に感じる場所にいても問題ありません。」
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