トマトの未知の利点

栄養士兼ライフコーチのTuğbaYaprakは、トマトの未知の利点についての情報を提供しました。 栄養士およびライフコーチのTuğbaYaprakは、トマトの未知の利点についての情報を提供しました。

「トマトは食卓に欠かせない食べ物のひとつです。 トマトの摂取は、健康に良いだけでなく、食べ物の味を豊かにするのにも役立ちます。 トマトには、カリウム、鉄、カルシウム、ビタミンA、B、C、K、リンのミネラルが含まれています。 また、効果的な抗酸化物質であるリコピンの主な供給源でもあります。 私たちはトマトを生、調理、乾燥、またはソースとして食事の多くの場所で使用しています。」

トマトのメリット

心血管疾患から保護し、脳卒中のリスクを最小限に抑えます。

ビタミンC、リコピン、その他の抗酸化物質が含まれているため、ガンを引き起こすことが知られているフリーラジカルの形成と戦うのに役立ちます。

腎臓と胆石を減らすのに役立ちます。

それは腸の定期的な機能を確実にすることによって便秘を和らげます。

トマトのリコピンは血圧を調節するのに役立ちます。

トマトには、血圧レベルを下げることが知られているミネラルであるカリウムも豊富に含まれています。

ある研究によると、トマトジュース。 体重、体脂肪、腰周りの蓄積脂肪を大幅に減らす効果があると言われています。 また、体重減少や​​コレステロール値の低下に寄与する可能性があるとも言われています。 トマトは抗酸化物質の優れた供給源であることに加えて、繊維と低カロリーの野菜も豊富です。 したがって、それらは満腹感を高め、カロリー摂取量を減らし、したがって体重減少を助けます。

肌の健康を守ります。 それらは大きな毛穴を癒し、にきびを治療し、日焼けを和らげ、そしてくすんだ肌を若返らせるのを助けます。 トマトの抗酸化物質、特にリコピンは、細胞の損傷や皮膚の炎症を治療します。 また、肌にみずみずしさを与えます。

トマトには、リコピン、ルテイン、ベータカロチン、およびカロテノイドと呼ばれる植物化学物質のグループが含まれており、目の健康を保護するのに役立ちます。