IMMからの完全閉鎖における健康運動

IMMは、すべての人が身体的および精神的に完全な閉鎖期間を持てるように、ホームエクササイズシリーズのセッションを増やしました。 専門のトレーナーと一緒に自宅で行うことができる運動は、多くの病気のリスクを減らし、Covid-19などのウイルス感染に対する体の抵抗力を高めます。 定期的に運動する人々を対象に実施された調査に注目し、SPORİSTANBULゼネラルマネージャーİ。 Renay Onurは、次のように述べています。「適度な強度で週に少なくとも150分間運動する人は、コロナに対してはるかに抵抗力があります。 週150分は、20日XNUMX分を意味します。 活動を続けることで、すべての病気に対する抵抗力が高まります。」

イスタンブールメトロポリタン自治体（IMM）の子会社であるSPOR ISTANBULは、コロナウイルスの流行が我が国で見られた2020年XNUMX月から、自宅でできる運動の提供を開始しました。 プロのトレーナーや全国のアスリートもこのシリーズに参加し、生活空間が限られていたパンデミックの時期に全員に行動を呼びかけました。 イスタンブールやトルコのさまざまな州からの何千人もの参加者が、自宅で適用できる身体活動を含むビデオで活動を続けました。 SPORİSTANBULゼネラルマネージャーİ。 Renay Onurは、閉会期間中にセッション数をさらに増やし、健康を守るためにすべての人に身体活動とSPORISTANBULのオンラインエクササイズに参加するよう招待したと述べました。

定期的に運動する人はより弾力性があります

Onurは米国での研究に注目を集め、その結果が最近発表されました。 この研究はコロナウイルスと運動の関係の調査であると述べ、オヌールは、週に少なくとも150分間中程度の強度で運動した人は、入院、集中治療、死亡の可能性がXNUMX分のXNUMXであることがわかったと述べました。コロナへ。

オヌール氏は、「週に少なくとも150分間、すべての人を身体活動に招待します。「週に150分は、20日20分を意味します。 17分間の活発なペースのウォーキングやオンライン運動のように、これらはすべて、すべての病気に対する抵抗力を高めます。 「昨年XNUMX月XNUMX日以来、私たちは屋外とオンラインの両方のエクササイズを全力で指揮してきました。」

65歳以上の子供にとって動きは非常に重要です

Onurは、完全閉鎖のために100以上の異なるポイントで行われた屋外運動を停止したと述べ、完全閉鎖期間中にすべての人の心身の健康を維持するために、家庭運動シリーズのセッションを増やしたと述べました。 Onurは、すべての年齢の個人にとってアクティブであり続けることの重要性に注意を向け、XNUMXつの異なる年齢層に対して次の警告を出しました。

「ここで最も注意する必要があるのは、65歳以上の子供と個人です。 これらの人々は座りがちな日を持つべきではありません。 20日1分以上運動すれば、はるかに健康的な生活を送ることができます。 この期間は子供にとってさらに長くなります。 今回はXNUMX時間です。 残念ながら、この運動を提供しない子供たちが将来健康な個人になる可能性は減少します。 この間、可能な限り移動する必要があります。」