ミルクを飲んでイードキロに別れを告げる！

ラマダン後のイードの到着で増加した体重を減らし、空腹感を和らげるために、2日XNUMX杯のミルクを飲むことをお勧めします。

Nuh Naci Yazgan大学、健康科学部、栄養学部長、教授。 博士Nerimanİnançは、毎日定期的に飲まれるXNUMX杯のミルクが、不均衡で不健康な食事による体重増加を防ぐのに重要な役割を果たしていると説明しました。

健康に欠かせない栄養素であるミルクは、人生のあらゆる時期に摂取されるべきであると強調し、イナンチは次のように述べています。 体重の問題を最小限に抑えるためには、健康的で高グリセミック指数の食品を摂取する必要があります。 「毎日定期的に飲まれるXNUMX杯のミルクも、不均衡で不健康な食事によって体重が増えるのを防ぐのに非常に重要です。」

健康的なミルク消費の基本的なルールはパッケージミルクを好むことであると述べ、イナンチは、長寿命のミルクは、光や空気などの外部要因との接触を防ぐ無菌パッケージで、完全に閉じた環境で満たされることを強調しました。 信仰はまた、野外で売られているミルクから細菌を完全に取り除くために、90から95度で10-15分間それを沸騰させる必要があると付け加えました。