審美歯科医博士EfeKayaがこの件に関する情報を提供しました。
1.朝食後に歯を磨く
ほとんどの人は、口の中でにおいがするので、朝起きるとすぐに歯を磨きます。 朝起きたときに発生するにおいは、夜になると唾液の流量が遅くなるためです。 唾液の流量が遅くなるため、細菌が一時的に活動し、臭いが発生します。 この状況は、目覚めた後、一定時間後に通常に戻ります。 朝食後、歯の周りの食べ物の残留物をきれいにすることによって、適切なブラッシングが行われます。
2.スナック中の粘着性のある食品を避ける
齲蝕形成メカニズムの主な原因は砂糖です。歯の周りをきれいにできない砂糖の残留物は、歯の急速な腐敗を引き起こします。
3.夕方に歯を磨いた後は食べないでください
睡眠の前後に食べる食品は、腐敗の形成率を3倍に高めます。 その理由は、腐敗菌が睡眠中に通常よりも活動的であるためです。 寝る前に、歯を磨く必要があり、歯の周りにプラークが残っていないはずです。
4.フロスを使用する
ブラシが届かない歯の界面領域は、虫歯の最も一般的な領域です。 デンタルフロスは、歯を磨いた後に必ず使用する必要があります。
5.アルコールフリーのうがい薬を使用する
うがい薬は腐敗菌の活動を遅くするので、XNUMX日XNUMX回使用することが非常に重要です。
6. 3〜4か月ごとに歯ブラシを交換します
変形した歯ブラシは適切に掃除できないため、必ず交換する必要があります。
7.ブラッシングトレーニングを受ける
適切な洗浄は、正しいブラッシング方法を適用した場合にのみ達成できることを忘れてはなりません。 継続的なブラッシングにもかかわらず虫歯を止めることができない理由は、不適切なブラッシングです。 ブラッシングトレーニングについては医師にご相談ください。
8.歯ブラシは水で濡らさずに使用する必要があります
ブラシを水で濡らすと、練り歯磨きのフッ素含有量が減少します。 フッ素が止まり、虫歯を防ぎます。 歯磨き粉は、乾いたブラシで歯の表面に塗布する必要があります。
9.フッ化物含有歯磨き粉を使用する
10.歯科医は6か月ごとに訪問する必要があります
定期的な管理は、発生しそうな齲蝕の早期診断にとって非常に重要です。 齲蝕は早い段階で可逆的であることを忘れてはなりません。
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