恐怖と不安は高血圧を引き起こす可能性があります

長期にわたる高レベルの不安、心配、恐怖、パニックは、いくつかの身体疾患に関連していると専門家は頻繁に述べています。 専門家らは、不安を軽減し対処スキルを向上させる定期的な運動の重要性に注目し、心理的回復力を高めるために社会的関係を重視し、活動を増やし、個人が自分のための時間を持てるようにすることを提案している。

ÜsküdarUniversityNPFeneryoluMedical Center Psychiatrist Dr. 教員のディレック・サルカヤは、恐怖と不安によって引き起こされた病気についての重要な情報と、心理的回復力を確保するための彼女の推奨事項を共有しました。

高血圧の愁訴が見られる

長期的かつ高率の不安、心配、恐れ、パニックはいくつかの身体的病気に関連していることを指摘し、博士。 講師メンバーのディレック・サルカヤは次のように述べています。「特に血圧の上昇やそれに関連する高血圧などの不満が見られます。 それは、糖尿病の人の血糖値の上昇とこれに関する頻繁な問題につながる可能性があります。 それは、痛み、しびれ、うずき、特に重大で深刻な頭痛など、いくつかの正体不明の身体的問題を引き起こす可能性があります。 このため、身体症状がよくわからない場合は、担当の分科医で診察した後、めまいや頭痛などの神経症状があり、それを説明する神経障害が検出されない場合は、精神的理由によるものと考えて、間違いなく精神的健康・病気です。専門家のサポートを受けることをお勧めします。」

明らかな回避行動があるかもしれません

博士DilekSarıkaya氏は、「私たちの恐れや不安が非常に顕著な回避行動につながる場合、これらの回避行動が私たちの生活の質に重大なレベルで影響を与える場合、社会的および家族的関係、そして私たちのビジネス生活に影響を与える場合は、精神的健康および病気の専門家からの支援を受けることを強くお勧めします。」 。

心理的レジリエンスを開発することができます

心理的レジリエンスの概念を、特定の精神的外傷またはストレス要因に反応して対処する人の能力を説明する一般的な概念として定義すると、サルカヤは次のように述べています。「ここでは、特に心理的レジリエンスまたはレジリエンスが高い個人は、外傷性の経験による影響が少ないか、外傷の影響が少ないです。ストレス後の障害やうつ病につながると言われています。 「心理的レジリエンスは、研究によって改善でき、より高い率で達成できる状態として定義されます。

心理的な健全性のために何をすべきですか？

博士DilekSarıkayaは、心理的回復力に関する彼女の提案を次のように共有しました。

「まず第一に、定期的な運動は、不安を軽減し、対処スキルを向上させるため、私たちが推奨する重要な活動の XNUMX つです。 社会活動を増やす、社会的支援システムを改善する、家族、友人、ビジネス上の関係において前向きな人間関係を築く、自分のために時間を割く、自分のニーズに配慮する、疲れや疲れを感じたときに立ち止まってペースを緩める、必要なものに耳を傾ける、休む」