免疫システムを強化することによって体の抵抗を高める10の天然ハーブ

冬の到来とともに、強力な免疫システムにより、一般的な疾患、特に上気道感染症から保護することが可能になります。

病気の期間中に体の抵抗を高めるために目立つ天然の保存ハーブを使用すると、人はより早く回復することができます。 上気道感染症と戦う植物は、それをサポートすることによって免疫システムを強化します。 メモリアルシシュリ病院栄養・食事学科のスペシャリスト。 Dyt。 植物療法のスペシャリストであるRumeysaKalyenciは、上気道感染症の治療をサポートする植物についての情報を提供しました。

薬用ペパーミント（メンサ ペパーミント)

それは発汗性、抗発熱性であり、いくつかの細菌の増殖を防ぎます。 沸騰させて蒸気の匂いを嗅ぐと、鼻のうっ血を解消し、さわやかでリラックスできる特性で呼吸器をきれいにします。 消化不良や胆嚢の患者では胃の中の酸の量が少ないので、蜂蜜を加えて摂取することは、酸の分泌を刺激するという点で有益かもしれません。 タンニンなどの成分が水に入ると便秘を引き起こす可能性があるため、新鮮な状態で準備する必要があります。 ペパーミントは胃酸と胆汁分泌を増加させるという特徴があるため、消化を促進し、消化器系に適しています。

薬用セージ（サルビア 役員)

セージに含まれる揮発性成分は、口や喉の感染症（咽頭炎、歯肉炎など）に有益であることが知られています。 このため、セージを使って調理したガルゲを使用することをお勧めします。これを沸騰させて休ませた水に加え、10分間醸造します。 薬用セージは、その量が多く、ケトン成分（thuyon）が含まれているために長期間使用されるため、肝臓に損傷を与える可能性があります。 大量に使用すると、そのthuyon含有量のためにてんかんの危機を引き起こす可能性があります。 アナトリアの賢者（サルビア トリロバ） そのタイプにはチオンがないので、このリスクは問題ではありません。 妊娠中の女性はセージを慎重に使用する必要があります。また、授乳中の母親には乳量を減らす効果があります。

ジンジャー（Zingiber officinale）

心地よい香りとさわやかな特性でキッチンに欠かせないジンジャーは、レモンと一緒に使うと寒さから消化器系の問題まで多くの病気に適しています。 レモンとハチミツを使ったジンジャーティーは、風邪、喉の痛み、咳に効果的です。 妊婦の子宮の動きを刺激するため、1日XNUMXグラムを超えて使用しないでください。 それは胆汁の生成を刺激します、そしてそれは石が運河に落ちてそれを塞ぐかもしれないので、胆石を持っている人には注意を払うべきです。 胃の灼熱感、膨満感、吐き気に加えて、過度の使用は心臓や血管の病気を患っている人に触診を引き起こす可能性があります。

リンデン（ティリア プラチフィロス、T ルブラ)

抗炎症作用と鎮痛作用があります。 含まれているフラボノイドで抗炎症作用と痛みを和らげる効果がありますが、喉を柔らかくし、粘液含有量による刺激を防ぎます。 さらに、多くの研究で、いくつかの揮発性成分（リナロール）は、沸騰させて休ませたばかりのお湯を加えることにより、お茶として醸造したときに鎮静効果があると述べられています。 この機能を使用すると、特に持続的な咳の人を和らげるのに役立ちます。

エルダーベリー（サンブカス 黒人)

フラボノイドとアントシアニンを含むことで、免疫系を刺激し、体の抵抗力と抗酸化作用を高めます。 エルダーベリー植物の葉は、風邪の発汗剤として広く使用されています。 いくつかの研究では、エルダーベリーブラックベリーがインフルエンザに効果的であることが示されています。

アオイ科の植物（マルバ シルベストリス)

含まれている粘液のおかげで、消化器系や呼吸器系の炎症や刺激を和らげる効果があります。 発熱防止作用と鎮痛作用があります。 しわや咳に効果があります。 それは、マウスウォッシュの形で咽頭炎および扁桃炎に対して使用することができます。

ユーカリ（ユーカリ 小球)

ユーカリの葉は呼吸器疾患の治療の補助として使用することができます。 それは、制熱剤、鎮痛剤、去痰剤および抗菌剤の特性を持っています。 神経系を刺激することで注目度を高めます。 高血圧患者、妊婦、授乳中の女性には不便です。

タイム（Thymus 尋常)

抗酸化剤、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 抗菌・抗炎症作用があり、呼吸器感染症など多くの感染症に効果があります。 それは自然な咳の鎮静と鎮痛剤です。 妊娠中および授乳中の女性にとって、摂取する前に医師に相談することは有益です。

セイロンシナモン（Cinnamomum Zeylanicum)

抗酸化物質含有量の高い植物です。 タイム、ミント、ジンジャーなどのスパイスとしてもよく使われます。 それは感染に対する保護を提供し、防腐性、抗菌性および抗真菌性を有する。 気管支炎、寒さ、咳に効果的です。

シナモンにはエッセンシャルオイルが含まれているため、血圧が上昇する可能性があります。 特に高血圧の患者は、管理された方法でそれを使用する必要があります。

XNUMX月デイジー（マトリカリア レカチタ)

それは炎症を和らげ、免疫系を強化するので、寒さの愁訴に使用することができます。 それは抗酸化剤の良い源です。 痛みを和らげ、リラックスし、眠る性質があります。

冬にあなたに良いお茶のレシピ

風邪や喉の痛みのためのお茶：

• カモミール小さじ1
• セージ小さじ1
• タイム小さじ1
• 3〜4クローブ

準備： すべての植物は、1カップ（150 ml）の煮沸、熟成、80度の水に入れられ、10〜15分間醸造された後に消費されます。

咽頭炎および軽度の咳のためのお茶;

• ゼニアオイのティースプーン1杯
• カモミール小さじ1
• ユーカリの葉小さじ1
• 生姜2グラム

準備： すべての植物は、1カップ（150 ml）の煮沸、熟成、80度の水に入れられ、10〜15分間醸造された後に消費されます。