コロナウイルスの恐怖を克服するための10の提案

コロナウイルスの恐怖を克服するための提案
コロナウイルスの恐怖を克服するための提案

コロナウイルスを入手することへの恐れは、最近、ほとんどすべての人が経験する一般的な精神的問題になっています。 コロナフォビアとしても知られるこの新しい状態は、私たちの精神的健康に悪影響を及ぼし、同時に私たちの環境との関係に悪影響を与える可能性があります。


Uz。心理学部のMemorialBahçelievlerHospitalから。 サイ。 Arzu Beyribeyは、コロナウイルスを入手することへの恐れが心理学と保護の方法に及ぼす影響についての情報を提供しました。

長い絶縁時間は抑制感を引き起こします

技術の発展と普及により国境がなくなり、世界中で流行病が急速に蔓延し、コロナウイルスは経済、地球温暖化、政治、地震などの非常に重要な問題さえも残しています。 ネガティブな反応は、メディアを通じて一日中絡み合っている個人の心理学に見られ、ウイルスが変異しているかどうかにかかわらず、国の症例数、死亡率、ワクチン接種、薬物研究に関する多くのニュースがあります。 「私には起こらない」という思いで準備ができていない瞬間に捕らえられるコロナウイルス病は、その人とその家族の両方の生活を大きく変えます。 この意味で、人々が時々気付くことがある孤立の心理的影響を強調することも有益です。 個人が自分の自由を奪うような方法でやりたいことをすることができないという感情は、欲求不満とその後の攻撃の感覚を生み出す可能性があります。

信頼感を生み出すために必要な予防措置を講じる必要があります

すでに存在する不確実な環境の中で、失業のリスクに対する人々の恐れや、時間の経過とともに愛する人でさえも、人生の秩序の完全な変化に加わると、否定的な感情はさらに高まります。 その後、刺激性、不寛容、不安を伴うコミュニケーションの問題、不安および鬱病が続く可能性があります。 まず第一に、あらゆる事柄のように「運命」を理解するのではなく、あらゆる種類の災害に備え、正しく情報を提供するための社会の努力は、事前の予防策を講じるのに役立ちます。 このように人々が安全であると感じるとき、彼らへの圧力とストレスも軽減されます。 この種の資料の準備とは別に、考慮すべきもうXNUMXつのポイントは、世界的なパンデミックを排除する上で人間の心理学がいかに効果的であるかを理解することです。 このような困難な時期に、個人が孤独を感じることなく愛する人と互いに献身し、支え合うあらゆる努力が前向きな貢献をしていることは明らかです。 自分たちのために新しい日常生活を作ろうとしている間、変化に適応する能力を高めることでストレスレベルを下げることができます。

コロナウイルスの感染に関する懸念に関するこれらの推奨事項を検討してください

  • ソーシャルメディアのフォローアップのレベルは家族に限定する必要があり、プロセスは信頼できる情報源からのみフォローする必要があります。
  • 特に家族と一緒に家で過ごす質の高い/楽しい時間、家族の意識と誠実さは、一般的な決定に沿って確保されるべきです、
  • 気持ちは親密で信頼できる配偶者、友人、親戚と共有されるべきであり、トラブルに巻き込まれることを恐れてはなりません。
  • 睡眠/食事/に巻き込まれずに、同じ環境に長時間いることによって引き起こされる計画の欠如と混乱sohbet ルーチンを確立する必要があります、
  • 時間がないために家にいることができないためにできない活動を覚えておく必要があり、パンデミックの利点を認識する必要があります(この態度により、人は将来起こりうるさまざまな問題に対して前向きな視点に集中することができます)。
  • 人は自分のために特別な時間を割いて、自分の幸せを考えて楽しんでいることをするように注意する必要があります。
  • 個人は、他の人や家族に共感することで、他の人や家族を支援するよう努めるべきです。
  • 特に子供がいる場合に不安を引き起こす態度、言論、情報の汚染の流れを避けるように注意を払う必要があります。
  • 社会的孤立を考慮する必要がありますが、環境とのコミュニケーションを壊してはなりません。
  • オンライン療法などのサポートも、必要に応じて隔離プロセス中に使用できることを忘れてはなりません。 このようにして、ストレスレベルを減らすことができ、個人の平和と家族のコミュニケーションをより健康的な方法で行うことができます。

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